100 отжиманий на брусьях

Secondo numerose richieste da parte degli utenti sono lieti di presentare il programma successivo della serie "Sii forte."

L'applicazione è simile al programma di formazione e 100 push-up vi aiuterà nella formazione sulle barre irregolari.

Regole di applicazione: , prima di iniziare gli allenamenti, fare il test. Il test è di determinare il numero massimo di push-up in un momento che si può fare. Ora, sulla base dei risultati del test, selezionare un programma e iniziare la formazione. Premere il pulsante dopo ogni serie per attivare il timer di riposo (riposo consigliato tempo o il cambiamento in conformità con i loro sentimenti). Modalità di riposo e una corretta alimentazione Osservare.

Esempio: nel test che hai fatto 43 flessioni. Scegli dalla lista del programma di 41-45 volte. Non dimenticare di riposare 2 giorni dopo il test per il recupero.

Consigliato per l'uso in combinazione con programmi di 50 pull-up, scaricare stampa 300 volte, 300 sit-up.

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